Bliv medlem

Guidet mindfulness og meditation

Guidet mindfulness
Få en guidet online mindfulness meditation.

Har du brug for en pause fra de mørke vinterdage og uvisheden omkring covid-19?

Så har Helen Eriksen, psykolog og mindfulness-instruktør, lige hvad du har brug for – en rolig mindfulnessøvelse.
Guidede meditationer
Her er et udvalg af kortere og længere meditationer, som du både kan udføre siddende, liggende og i bevægelse.

Du er velkommen til at prøve dig frem, og nogle kan også høres i forlængelse af hinanden.

Meditationerne er med psykolog Lisbeth Frølich.
Genåbningen kan være svær
"Det kan føles svært at komme tilbage til det, der engang var naturligt, men det skal nok komme", siger psykolog Anne Stærk Dickenson.
Læs mere her
'Angsten for at miste livet var der hele tiden'
I alle de måneder, som pandemien varede, frygtede Bente at miste livet, hvis hun blev ramt af COVID-19.
Læs Bentes historie
Mikael Kambers 'Sindsro-bøn'
Bekymringer der bliver ved med at køre rundt og rundt i hovedet, får sit eget liv, og tager magten fra dig. Kamber opdeler bekymringerne i to:
Dem, du kan gøre noget ved, og dem du ikke kan gøre noget ved.

'Sindsro-bønnen' hjælper til at sætte ord på opdelingen af bekymringerne og placerer ansvaret for din egen livsglæde – nemlig hos dig selv.

Ved siden af sit tv-virke arbejder Mikael Kamber med positiv psykologi.

Klik her og se videoen
Giv mig ro til at acceptere de ting, jeg ikke kan ændre. Mod til at ændre de ting jeg kan.
Og visdom til at se forskellen.
Sindsro-bønnen, s.65, "Sur for en sikkerheds skyld?" af Mikael Kamber & Eric Ziengs

Print Sindsro-bønnen ud og hæng den op på køleskabet eller opslagstavlen.
Download og print her